Ruimte voor wie jij bent, zonder jezelf steeds weg te cijferen

Wanneer aanpassen een gewoonte wordt

Je kunt goed voor anderen zorgen en ondertussen jezelf kwijtraken

Veel mensen die bij coaching baat kunnen hebben, lijken aan de buitenkant sterk en verantwoordelijk. Ze zijn gewend om problemen op te lossen, hard te werken en beschikbaar te zijn voor anderen. Juist daardoor wordt soms pas laat zichtbaar hoeveel energie het kost om voortdurend rekening te houden met verwachtingen, conflicten te vermijden of alles goed te willen doen.

Misschien vind je het moeilijk om nee te zeggen, ook wanneer iets eigenlijk te veel is. Misschien weet je goed wat anderen nodig hebben, maar vind je het lastig om te voelen wat je zelf nodig hebt. Je kunt loyaal, zorgzaam en betrokken zijn en tegelijkertijd merken dat je eigen wensen steeds verder naar de achtergrond verdwijnen.

Coaching kan passend zijn wanneer je:

• Steeds in dezelfde patronen terechtkomt
• Moeite hebt met grenzen stellen of nee zeggen
• Jezelf wegcijfert of opoffert voor anderen
• Schuldgevoel ervaart wanneer je voor jezelf kiest
• Veel verantwoordelijkheid draagt en jezelf daarin verliest
• Worstelt met je identiteit of zelfbeeld
• Moeite hebt om zelfstandig richting te bepalen
• Last hebt van perfectionisme, twijfel of uitstelgedrag
• Dreigt vast te lopen door stress of langdurige overbelasting
• Vastloopt in werk, relaties of belangrijke beslissingen
• Worstelt met culturele, familiale of maatschappelijke verwachtingen
• Een emigratie, nieuwe levensfase of andere grote verandering doormaakt

Je hoeft vooraf nog niet precies te weten wat je hulpvraag is. Een eerste gesprek kan juist helpen om te onderzoeken wat er werkelijk speelt en waar je behoefte aan hebt.

Coaching met psychologische diepgang

Niet alleen kijken naar wat je doet, maar ook begrijpen waarom

De manier waarop je denkt, voelt en reageert is niet zomaar ontstaan. Ervaringen, relaties, opvoeding, cultuur en verwachtingen kunnen invloed hebben op hoe je naar jezelf kijkt en welke positie je tegenover anderen inneemt.

Misschien heb je geleerd dat je sterk moet zijn, conflicten moet vermijden of eerst voor anderen moet zorgen. Zulke patronen kunnen ooit nuttig zijn geweest. Later kunnen ze ervoor zorgen dat je moeilijk grenzen stelt, voortdurend bevestiging zoekt of niet meer goed weet welke keuzes werkelijk van jou zijn.

In de coaching kijken we daarom niet alleen naar wat je wilt veranderen. We onderzoeken ook wat er onder het zichtbare probleem kan liggen. Waarom raakt een bepaalde situatie je zo sterk? Waarom voelt nee zeggen zo moeilijk? Waarom blijf je twijfelen, terwijl je verstandelijk misschien al weet wat je wilt?

Mijn blik is psychodynamisch. Ik heb aandacht voor de samenhang tussen je huidige situatie, eerdere ervaringen, relaties en terugkerende patronen. Tegelijkertijd blijft coaching praktisch. Inzicht is waardevol wanneer het je helpt om anders te kijken, bewustere keuzes te maken en nieuwe stappen te zetten.

Daarbij mag ook gelachen worden. Humor kan ruimte creëren en helpen om met enige afstand naar moeilijke onderwerpen te kijken. Niet om iets te bagatelliseren, maar om het soms net iets beter hanteerbaar te maken.

Mijn manier van werken

Oprecht, persoonlijk en zonder snelle standaardoplossingen

Ieder mens heeft een eigen geschiedenis, karakter, cultuur en tempo. Daarom werk ik niet met één vast stappenplan dat voor iedereen hetzelfde is. Ik luister, stel vragen, deel wat mij opvalt en help je verbanden te herkennen die je zelf misschien nog niet duidelijk zag.

Mijn observaties zijn geen absolute waarheid. Ik nodig je uit om zelf te onderzoeken wat herkenbaar is, wat niet klopt en wat je verder kan helpen. Coaching is voor mij geen proces waarin ik bepaal welke kant jij op moet. Het is een samenwerking waarin je jezelf beter leert begrijpen en steeds bewuster richting leert geven aan je eigen keuzes.

In onze gesprekken kun je rekenen op:

• Oprechte aandacht en betrokkenheid
• Een open en niet-veroordelende houding
• Aandacht voor emoties en terugkerende patronen
• Respect voor cultuur, identiteit en levensbeschouwing
• Psychologische diepgang en praktische vervolgstappen
• Eerlijkheid, reflectie en waar passend humor
• Aandacht voor zowel kwetsbaarheden als kwaliteiten
• Ruimte om in je eigen tempo te onderzoeken en te veranderen

Meer over mijn werkwijze

Over Hicham

Coach en oprichter van Safar Lifestyle Coaching

Mijn naam is Hicham Berkhli. Ik ben geboren en opgegroeid in Eindhoven, heb een Nederlands-Marokkaanse achtergrond.

In Nederland ben ik opgeleid en BIG-geregistreerd als psychotherapeut en GZ-psycholoog. Ik heb ruim zeventien jaar binnen verschillende organisaties en settings in de Nederlandse geestelijke gezondheidszorg gewerkt, waaronder de interculturele geestelijke gezondheidszorg. Later werd ik medeoprichter van InterGGZ in Amsterdam.

Deze opleidingen, registraties en jarenlange ervaring vormen mijn professionele achtergrond. Via Safar Lifestyle Coaching werk ik echter uitsluitend als coach. Ik bied via deze website geen psychotherapie, diagnostiek, medische behandeling of geestelijke gezondheidszorg aan.

Mijn ervaring heeft mij geleerd hoe belangrijk het is om verder te kijken dan alleen het zichtbare probleem. Ik ben nieuwsgierig naar wie iemand is, waar bepaalde patronen vandaan komen en wat iemand nodig heeft om opnieuw beweging te ervaren.

Ik wil niet voor iemand anders bepalen welke weg hij of zij moet volgen. Ik help mensen om zichzelf beter te begrijpen, zodat zij bewuster hun eigen richting kunnen kiezen.

Lees meer over mij

Beginnen met één losse sessie

Eerst helderheid, daarna bepalen wat je nodig hebt

Je hoeft niet direct te kiezen voor een langdurig traject. Je kunt beginnen met één losse coachingssessie. Tijdens dat gesprek onderzoeken we waar je tegenaan loopt, wat je wilt veranderen en welke eerste stap passend kan zijn.

Misschien wil je leren om duidelijker grenzen te stellen, minder vanuit schuldgevoel te handelen of beter te voelen wat je zelf nodig hebt. Misschien wil je begrijpen waarom je telkens in hetzelfde patroon terechtkomt. Het eerste gesprek kan helpen om je vraag scherper te krijgen en te bepalen welke richting passend is.

Soms brengt één gesprek al voldoende helderheid. Wanneer je merkt dat je verder wilt werken, kunnen we in overleg een vervolgsessie plannen. Je zit niet automatisch vast aan een pakket of langdurig traject.

De coaching vindt online plaats. Daardoor kun je deelnemen vanaf een rustige locatie waar je vrij en privé kunt spreken.

Vraag een coachingssessie aan

Coaching of behandeling?

Coaching heeft een ander doel dan psychotherapie

De diensten van Safar Lifestyle Coaching worden uitsluitend aangeboden als coaching. De nadruk ligt op zelfinzicht, persoonlijke ontwikkeling, keuzes, doelen, autonomie en persoonlijke groei.

De coaching is geen medische, psychologische of psychotherapeutische behandeling. Er wordt geen diagnose gesteld en er wordt geen geestelijke gezondheidszorg aangeboden.

Wanneer tijdens het contact blijkt dat jouw hulpvraag beter past bij psychologische, psychiatrische of andere medische behandeling, zal ik daar eerlijk over zijn en adviseren om passende professionele zorg te zoeken. Een zorgvuldige afbakening hoort voor mij bij verantwoord coachen.

Misschien hoef je nog niet de hele route te kennen

Een eerste gesprek kan voldoende zijn om te onderzoeken waar je nu staat, wat je nodig hebt en welke richting werkelijk bij jou past.

Neem contact op